症状の緩和が期待できる食べ物

食べ物で鼻炎解消できるもの

食べ物で鼻炎解消できるもの

鼻炎でお困りのみなさま、普段の食生活はどうしていますか。

 

食事は身体を作る大切な源です。

 

食べた物全てで身体の状態が決まると言っても過言ではありません。

 

鼻炎をお持ち方は、よく生活環境、体質改善をすると改善されるといわれていますが、その体質改善も食事内容で決まっていきます。

 

では、何を食べたら体質改善されていくのかご紹介していきましょう。

 

まずは「生姜」です。

生姜に含まれるショウガオール、ジンゲロールという成分は鼻炎の原因といわれるヒスタミンの遊離を防ぐ役割があります。

 

更に、鼻炎を起こす物質の生成や放出を抑える働きがあると言われています。

 

ジンジャーティーなどにして摂取すると良いですね。

 

次に「ヨーグルト」です。

乳酸菌は腸内環境を整えるだけでなく、鼻炎の症状を抑える働きもあります。

 

できるだけ砂糖の少ないものを選びましょう。

 

そして「青魚」です。

アジ、サバ、イワシなどの青魚には、DHA、EPAという物質が含まれており、これが鼻炎の症状を緩和する働きがあります。

 

「シソ」も鼻炎に効果的な食べ物です。

シソには、ルテオリンやロスマリン酸という物質が多く含まれています。

 

それらが鼻炎を抑えてくれます。

 

食事にシソを使ってみたり、ジュースにして飲んでも良いですね。

 

これらの食材を意識して毎日の食事に少しずつ取り入れることで、苦しい鼻炎から解消されることを願っています。

 

ただ、せっかく良いものを取り入れようとしていますので、悪化させてしまう恐れのある、インスタント食品、ファーストフードは控えた方が良いです。

 

自然と鼻炎解消は健康に近づく食生活になりますね。

 


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